VLCD dzień 29 Początek piątego tygodnia redukcji mile mnie zaskoczył. Wskakuje z rana na wagę a tam 86,3kg. Wchodzi na to że od wczoraj spadły 2 kg ? }:-( Może to po tym wczorajszym treningu z którego wyszedłem na kolanach. Z pasa -1cm, więc dla mnie bomba. Dzisiaj ciężki dzień przede mną, do 15 siedzę u siebie w firmie, a następnie śmigam 170 [...]
trudno powiedzieć. Łyka za namową badań pokazujących że hmb dobrze współgra z kreatyną, i tylko tyle.Ponadto z treningu na trening praktycznie zwiekszam obciążenie czy intensywnosć a wtedy hmb moze sie rpzydac.Redukcji zakwasów itp nie ma.zaraz idę na trening cycków. edit: tytułem uzupełnienia..trening klatki poszedł słabiej, nie moglem sie skupic [...]
[...] byłem jak balon, retencję miałem ogromną z obżarstwa, więc tym tłumaczę taki stan rzeczy. Za tydzień kolejne pomiary i powinien być tylko 1 kg mniej. Nie lubię wolnych redukcji na niskim deficycie rzędu -200 kcal, szybko się wtedy wypalam i nudzę tym. Wychodzę z założenia, że skoro mój organizm jest w stanie w ciągu dnia uwolnić około 1100 [...]
[...] z dyscyplin sylwetkowych i z limitami wagowymi jako środek wspomagający pracę nad osiągnięciem najwyższej formy startowej oraz wszystkim chcącym pozbyć się Trudnych do redukcji pokładów tkanki tłuszczowej. PERFEKCYJNA DEFINICJA Termogeneza to intensywne spalanie tłuszczu z rozproszeniem energii cieplnej. Termogeniki to składniki [...]
kotlet - łatwo nie masz Kontuzja to złożony problem. Za młodu grałem w kosza a później pokochałem siłkę. Kochałem dwa sporty na raz a masa szła do przodu. Przy wadze ok120kg ciągle grałem wsadzałem piłkę do kosza a kolana dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do [...]
Cięzko powiedzieć, zależy ile jest mięśnia i jak jest rozłożony tłuszcz na całym ciele Ale otyłość brzuszna jest utożsamiana z chorobami serca i układu krwionośnego, więc na Twoim miejscu zaczął bym myśleć o redukcji.
[...] był spory. Odżywiam sie dobrze, jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu i jem dobre produkty, nie chce mi sie dokładnie pisać jakie ale uwierz, że są ok. Przy redukcji niestety tłuszcz z brzucha prawie wogóle nie schodzi. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę, ale teraz mam bilans na 0 więc nic mi to właściwie nie daje. Zmieniony [...]
Wrzuc propa 100e2d i po 1,5 tygodniach zbadaj hormony by ewentualnie esteo na redukcji trzymac nizej,np. w widelkach labu,i tak jak radzili,jesli lipo jest i troche tratki na brzuchu to zle oceniasz Swoją forme,jest od groma fatu do zgubienia i to są fakty,nie patrz na to ze robisz sie mniejszy,wyplukany z glikogenu --> lustro i sylwetka ma byc [...]
[...] a potem ocenisz czy jesteś zadowolony. Jeśli drastycznie schodzimy z bf to zazwczyaj masy mięśniowej trochę stracimy bo nieda sie idelanie spalać samego tłuszczu. Plan bym całkowicie zmienił bo na redukcji mięśnie potrzebują ciężaru żeby zachować dotychczasowy rozmiar a serie łączone czy super serie itp w tym przypadku się nie sprawdzają
[...] żyły i mięśnie brzucha. U Ciebie nie widać nic. Główne z tego względu, że tych mięśni nie masz, jak i poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż Tobie się wydaje. Formy z takiego poziomu nie robi się w kilka miesięcy. Tutaj trzeba kilka lat budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej na zmianę. Wtedy będzie sesji schodzić na 8 procent.
[...] na insulinę bo zauważyłem że po większej ilości węgli (w posiłku) robię się mocno śpiący a i chęci do życia są bliskie zerutu nie ma z czego już redukować dalej , byłeś na redukcji więc poprawiłeś wrażliwość insulinowa więc możesz próbować masować z głową . Dalsza redukcja spowoduje że się wychudzisz maksymalnie a i tak nie zyskasz nic na [...]
[...] obnizenie produkcji t3 w organizmie. gdyby na diecie 0wegli t3 podawane z zewnatrz nie dzialalo bo potrzebowaloby wegli do konwersji to nie byloby sensu podawac w przypadku redukcji t3 z zewnatrz ;-) "Często wraz ze zmniejszonym spożyciem węglowodanów ludzie zaczynają narzekać na osłabioną pracę tarczycy. Najczęściej długo nie zdają sobie [...]
[...] VI posiłek: 5 całych jaj, wafle ryżowe lub płatki owsiane lub kukurydziane Do tego czasem wleci jakieś ciacho czy 1-2 batony białkowe zależnie od apetytu/łaknienia. na redukcji 86kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97ce3690f4c047d9ac2bd86248375df1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2775f3a28a9c406daf0da8bc9ad05ceb.jpg aktualnie 98kg masa [...]
[...] "kulturystyka", jednak żeby jakoś wyglądać musiał bym być w większej wadzę ponieważ jestem endomorfikiem (ciężki kościec).Przy małej wadzę wyglądam jak patyk.Jestem po 1 redukcji oraz 1 masie, aktualnie znowu redukuje.W tej chwili jestem dość "płaski" wypłukany z glikogenu.Od miesiąca redukuje.Moja przygoda z siłownią zaczęła się [...]
[...] ludzie na tłuszczówki reagują. I tak jak patrzę na Twój kalendarz, to zdaje mi się, że trochę za dużo masz treningów. Brak siły może być spowodowany brakiem regeneracji. Na redukcji musisz trochę opaść z sił, ale bez regeneracji opadniesz również ze wszystkiego innego. Z drugiej strony: nikt nie zna Ciebie lepiej niż Ty. Co to znaczy że keto [...]
[...] możliwe poprawił błędy, zrobię edycje głównego tematu i pełną parą zaczną się ćwiczenia i przygotowywania jedzonka, będę dodawał fotki z czasem oraz informował o przebiegu redukcji I - 6;40-7,00 jajecznica lub płatki owsiane +otręby + suszone owoce, dodatkowo jakiś pomidorek, ogórek, papryka,dodatkowo garstka orzechów codziennie inne II [...]
[...] zejściu z trenu, ale dziękuję za konstruktywną opinie;-), napewno wezmę ją do siebie bo jest w tym sporo prawdy. Ja już poprostu chcę tylko jakoś wyjść z tego błędnego koła redukcji i spokojnie powoli przejść na delikatną masę;-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-24 12:37:10 Wiem że nie leciało winko ani master, do grama tescia tez jeszcze [...]
[...] nagrody-tylko suple w normalnych cenach... Z tego co moge polecić-swietne proteiny na Peak-opakowania kilogramowe-super smaki.Także batony 70% proteiny-swietna rzecz przy redukcji... Także BCAA TNT-idealne przed treningiem-ma dodatkowo oprócz wszystkich zalet bcaa,właściwości pompujace...Bardzo dobrze trening po tym idzie.. Zmieniony przez - [...]
[...] niestety na te nagrody-tylko suple w normalnych cenach... Z tego co moge polecić-swietne proteiny na Peak-opakowania kilogramowe-super smaki.Także batony 70% proteiny-swietna rzecz przy redukcji... Także BCAA TNT-idealne przed treningiem-ma dodatkowo oprócz wszystkich zalet bcaa,właściwości pompujace...Bardzo dobrze trening po tym idzie.. :-))
[BLOG] Strong_Test - Dry muscle mass !
